Iri melihat kaki panjang nan mulus anggota SNSD? Atau terpukau dengan keseksian Seo In Young? Kok personel Secret bisa kurus dengan cepat ya? Apa sih rahasia diet artis Korea? Seperti apakah pola diet mereka? Yuk intip ^^
1. Diet Pisang ala Seo In Young
Diet pisang, yang kini populer dikenal dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajahmu jadi lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut dan membuat dada lebih bervolume.
Seo In Young membocorkan bahwa sebulan sebelum ia merilis alnum, ia mampu menghilangkan 6 kg dalam 4 minggu dengan pola diet pisang ini. Berikut rencana dietnya:
Pagi: 1~2 pisang, 2 gelas air
Makan siang: cemilab Korea yang tidak berminyak dan sehat
Snack: 1/2 – 1 pisang ketika merasa lapar
Makan malam: Makanan korea yang terbuat dari beras dan rempah-rempah.
2. Diet Danish ala KARA Nicole
KARA Nicole mengaku bahwa ia menurunkan lebih dari 3 kg ketika ia melakukan diet Denmark ini. Diet ini dikenal sebagai diet yang dilakukan di Royal Danish Hospital, yang sangat ketat dengan protein tinggi dan kalori rendah selama 13 hari. Kebanyakan rencana dietnya fokus pada protein hewani.
3. Diet Kalori ala SNSD
Kalori harian yang dikonsumsi SNSD ialah 1500 Kcal. Menu diet mereka ialah 50g rempah, 5 potong brokoli, 150g nasi merah, 100g dada ayam.
4. Diet Kalori ala Yoon Eun Hye
Diet kalori ala Yoon Eun Hye yaitu 1,600 Kcal yang terdiri dari:
Pagi: 170 g nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung & sayur dan kimchi
Siang: 170 g nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi
Snack: 1/2 kantung kue jagung, tomat ceri 200 gr
Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.
Snack: 10~20 stroberi
5. Diet Selada ala Park Bom
Selada terkenal bisa membuatmu merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga cocok untuk diet.
6. Diet Protein Jung Hye Young
Meskipun aktris ini sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Dia patuh dengan diet protein dan juga olahraga.
Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1 gelas susu, vitamin.
Siang: 1 potong dada ayam, i ubi, brokoli
Snack: maksimal 10 tomat ceri
Malam: 1 potong dada ayam, 1 ubi
7. Diet Ekstrim ala Seo In Gook
Menu diet dari pemenang “Super Star K” Seo In Gook menjadi perhatian ketika terbongkar di internet. Kalori hariannya hanya 1200 Kcal. Dia menurunkan 15 kg dalam 3 bulan.
8. Diet Mematikan ala Wheesung
Pada 16 Februari, Wheesung mengungkapkan menu diet rahasianya yang membuatnya turun 7 kg dalam 3 minggu melalui twitternya. Menu diet itu diberi julukan diet mematikan, perlahan jadi populer. Ia biasa makan dada ayam asap dan salad tanpa saus dan ketika lapar, ia makan kacang almond daripada kue. Untuk menjaga kebutuhan gizi, ia minum vitamin dan minum air dua kali jumlah air yang biasa ia minum.
9. Diet Changmin 2AM
2AM Chang Min menjadi pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu dietnya beberapa bulan lalu. Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg, dia bisa bertransformasi menjadi pria gagah dan berotot dengan berat 70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya selama 5 tahun.
Pagi: multi-vitamin, 1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur
Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran sedang, salad tanpa saus
Snack: 4 putih telur, 1/2 ubi
Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, makan salad)
Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit kemudian, 1 sekup protein.
10. Diet Mingguan ala Secret
Senin
Pagi: 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi
Siang: salad dada ayam
Malam: 8 tomat ceri, 1 timun
Selasa
PAgi: 1 potong roti panggang, susu rendah lemak
Siang: 1 ubi
malam: 8 stroberi, 5 tomat ceri
Rabu
Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak
Siang: 1 ubi, 5 tomat ceri
Malam: 5 stroberi, 1 timun
Kamis
Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak
Siang: dada ayam, 8 stroberi
Malam: 5 tomat ceri, 1 timun
Jumat
Pagi: 1 roti panggang, 1 apel
Siang: 3 telurm 1 timun, 5 tomat ceri
Malam : 10 stroberi, 1 timun
Sabtu
Pagi: i roti panggang, susu rendah lemak
Siang: 1 ubi
Malam: 1 tahu, 3 tomat ceri
Minggu
Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak
Siang: 1 ubi
Malam: 1 timun
*NOTE: Buat kalian yang mau mengikuti, jangan lupa untuk konsultasi dulu dengan ahli gizi karena tidak semua metode diet di atas cocok dengan kita. Jangan sampai kita dehidrasi atau kelaparan dan bahkan sakit karena metode diet yang salah. Paling penting itu olahraga
Source: Soompi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar