Sudah diet dengan ketat tapi hasilnya masih sama saja alias tetap gemuk? Hmmm, sepertinya kalian memang perlu mencoba cara cepat ini nih, Dreamers! Dijamin berat badan turun jika kita rajin melakukannya. Ada 5 cara cepat, seperti dilansir dari Vemale :
1. Jogging Pada Sore Hari
Jika malas bangun pagi, kita bisa mengubah waktu jogging kita menjadi sore hari. Gunakan waktu paling tidak 30 menit untuk berjogging. Selain tidak perlu mengeluarkan biaya, kalori pun akan terbakar secara maksimal.
2. Kerjakan Pekerjaan Rumah Sendiri
Pekerjaan rumah, seperti menyapu, mengepel, dan mencuci pakaian memang tampak pekerjaan yang sederhana. Tapi justu kegiatan seperti itu lah yang membuat kalori kita mudah terbakar.
3. Perketat jadwal
Coba mulai sekarang kita lebih rajin pergi ke gym. Setidaknya dua kali dalam seminggu pada saat weekend. Dan jangan lupa tentukan latihan apa saja yang harus kita lakukan di gym.
4. 10 ribu langkah setiap hari
Manfaatkan step counter untuk menghitung berapa langkah yang kita capai setiap hari. Setidaknya untuk menjaga kebugaran tubuh lakukan 10 ribu langkah setiap hari. Bisa dimulai dengan memarkir mobil agak jauh, atau berhenti beberapa blok di dekat kantor atau kampus sehingga kita bisa berjalan kaki ke sana dan membakar kalori.
5. Letakkan weight scale di kamar
Jangan jauhkan weight scale dari dekat kita jika ingin mengontrol berat badan. Pastikan kita selalu memantaunya sehingga tidak kecolongan.
Eits, tapi jangan lupa beri tubuh kita asupan nutrisi dengan baik. Jangan sampai kita tidak memasukan apapun ke tubuh kita. Yuk, mulai sekarang rajin-rajin lakukan kegiatan di atas.
Cr. dreamersradio.com
Shared By. Monchan @bwonchel.blogspot.com
TAKE OUT WITH FULL CREDIT!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar