Sakit tenggorokan bisa menyerang siapa saja. Tenggorokan terasa gatal, serak, dan bahkan nyeri saat menelan makanan adalah gangguan tenggorokan yang paling sering terjadi.
Gangguan tenggorokan dapat terjadi karena berbagai hal, seperti bakteri, virus, makanan berminyak, batuk, hingga kebiasaan merokok. Dalam kasus tertentu, sakit tenggorokan bisa membuat suara menjadi lirih, sehingga sulit berkomunikasi dengan orang lain.
Nah, sebelum kalian memutuskan pergi kedokter untuk meredakan sakit tenggorokan tersebut, mungkin beberapa cara berikut bisa kalian coba untuk meredakan sakit tenggorokan yang mengganggu.
1. Kumur Air Garam
Berkumur 3-4 kali sehari dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi bakteri penyebab saskit tenggorokan. Caranya, ambil setengah sendok teh garah, campur dalam secangkir air putih hangat, dan gunakan untuk berkumur.
2. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat juga dianjurkan jika kalian mengalami sakit tenggorokan. Uap yang muncul pada saat mandi air hangat dapat membantu membersihkan sinus yang biasanya menjadi penyebab sakit tenggorokan.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Jaga konsumsi air putih harian kalian agar tubuh tetap terhindrasi dengan baik. Menjaga tubuh tetap terhindrasi adalah bagian penting dalam proses penyembuhan sakit tenggorokan. Tubuh yang terhindrasi dengan baik dapat menjaga selaput lendir tetap lembab, memerangi bakteri lebih efisien, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Minum Teh Hangat
Bukan rahasia umum jika teh memiliki manfaat kesehatan yang begitu besar. Kandungan antioksidan yang ada di dalam teh dapat mencegah infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh. Kalian juga bisa menambahkan madu murni ke dalam minuman teh tersebut. Madu juga memiliki sifat antibakteri yang efektif untuk mempercepat proses penyembuhan.
5. Jangan Merokok
Kebanyakan orang sibuk mencari obat-obatan yang dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan cepat. Padahal mereka masih melakukan kebiasaan-kebiasaan tidak sehat yang dapat memicu sakit tenggorokan.
Jangan membiasakan diri mengonsumsi obat-obatan tanpa petunjuk dokter. Jika sakit tenggorokan yang kalian alami tidak mereda dengan cara-cara diatas, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Shared By. Monchan @bwonchel.blogspot.com
TAKE OUT WITH FULL CREDIT!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar